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🌟 @nuli.app 運動後腹部伸展🌟
Front and side body yoga stretches 💕 Nothing feels better than opening up and expanding that tummy, chest and waist - the parts of our body which are usually crunched up because most of us stand, sit and walk hunching over 🚶‍♀️🚶

許多人在做完臀腿/手部訓練後會伸展一下，卻漏掉腹部、胸口與側腰的部位。而且我們日常中就比較少拉開這些肌肉群，反而站著坐著或走路時 都是駝背 + 壓肚+壓胸 🥲
所以這幾個動作來做看看吧，真的是很舒服！做起來心情會很好🥰

1️⃣上犬式
2️⃣側三角伸展式 左右
3️⃣三角式 左右
4️⃣狂野式 左右

*狂野式如果不小心比較容易傷到腰，所以真的要身體熱的時候做喔，而且記得用腿和手的力量推著地板，不要則腰！🚨

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